Tjänster

Personlig träning – PT – Enskilt och i grupp

Jag erbjuder personlig träning enskilt eller för mindre grupper, på gymmet eller i din hemmiljö.

Läs mer

Gruppträning

Jag erbjuder flera olika gruppträningar både inomhus och utomhus som SOMA MOVE® styrkepass och löpargrupper.

Läs mer

Kostrådgivning

Jag hjälper dig att utforska vikten av bra matvanor och hur det kan hjälpa dig att göra medvetna och hälsosamma kostval.

Läs mer

Friskvårdsmassage

Som diplomerad friskvårdsmassör erbjuder jag svensk klassisk massage, förebyggande för att slippa spända muskler eller värk.

Läs mer

Inbody 270 kroppsmätning

Gör en kroppsmätning med InBody 270 och få koll på hur du ser ut invändigt. Med en kroppsmätning kan du följa hur din kropp förändras och om du är på rätt väg.

Läs mer

Workshop och Hälsodagar

Jag erbjuder workshops för en mindre grupp, med en kombination av en föreläsning och utbyte av erfarenheter mellan deltagarna i det aktuella ämnet.

Läs mer

Företag

Vill ni ha ett starkt och friskt arbetsteam och värnar om personalens välmående?

Kontinuerlig träning bidrar till mer ork i vardagen. Om ni hjälper er personal med friskvård under arbetstid, bidrar det till ökat välmående, arbetstrivsel såväl som minskad sjukfrånvaro.

Läs mer

Gym

Du kanske vill träna i ett mindre sammanhang i en lugn och harmonisk miljö. Välkommen till Kolishuset, Kolarvägen 3, i Skutskär, där jag erbjuder ett mindre gym med få medlemmar.

Läs mer

Infraröd bastu (IR-bastu)

Är godkänd som friskvård enligt Skatteverket.

Hur fungerar infraröd bastu, IR-bastu?

En IR-bastu värmer upp kroppen med infraröd strålning. Infraröd strålning får vi även naturligt via solens strålar. Skillnaden mellan IR-bastu och traditionell bastu är att den infraröda strålen når längre in i kroppen och värmer upp kroppen inifrån och ut medans traditionell bastu värmer upp luften. IR-bastun har också lägre temperatur omkring 45-60 grader mot för den traditionella bastun som oftast värms upp till högre temperatur på 60-80 grader eller mer.

Vilka välgörande effekter kan man få utav IR-bastun?

Den Infraröda strålen tränger in djupt in i kroppens muskulatur och värmer på detta vis i djupet. Detta stimulerar till ökad blodcirkulation och svettutsöndring från djupet av vävnaden.

På grund av dessa faktorer kan infravärme bidra till att:

-Lindra led- och muskelvärk
-Frigöra måbrahormoner som ökar välbehag
-Minska stress
-Kroppen får återhämtning
-Bättre sömn och minskad trötthet
-Rensa kroppen från slaggprodukter och andra gifter
-Påverka positivt till hudens välmående

Att tänka på innan IR-bastu:

-Drick extra mycket vatten innan och efter bastun
-Rådfråga din läkare om du är osäker om IR-bastu är bra för dig pga ex. graviditet, tidigare eller pågående behandling eller sjukdom ect.
Möjligt att duscha efter bastun. Ta med egen duschhandduk.

Boka in din bastu via Bokadirekt, länk nedan, alternativt via telefon, 076-8197555