Personlig träning – PT – Enskilt och i grupp

Som personlig tränare hjälper jag dig att nå dina mål med din träning. Vill du komma igång på gymmet? Vill du ha hjälp att träna med fria vikter och lära dig teknik i exempelvis marklyft, knäböj och bänkpress? Vill du bygga upp styrka för löpning, annan träning eller generellt för din vardag och arbetsliv?

Jag erbjuder hjälp per timme eller mer långsiktigt under flera tillfällen. Vill du ha hjälp enskilt eller tillsammans med en kompis eller familjemedlem? Jag har olika paketlösningar. Vi kan träna ute, på gymmet eller där du är, beroende på vad du har för mål och vad du tycker är roligt.

Det första tillfället är en kostnadsfri träff på ca 50 min där jag ställer några frågor om dina mål, din träningsbakgrund, arbetsliv och om ev. skador och begränsningar som jag behöver ta hänsyn till. Därefter gör jag en hållnings- och rörelseanalys där jag studerar hur din kropp rör sig i olika övningar. Detta tillsammans med dina mål blir sedan en grund till ditt träningsprogram tillsammans med mig.

Jag har även PT-grupper under vår och höst på KolisHusets gym. Träna på gymmet i mindre grupp maximalt 6 personer, tillsammans med personlig tränare. Få hjälp med rätt teknik i övningarna och motivation av tränaren samtidigt som gruppen tillsammans skapar gemenskap och pepp. Vi jobbar med kroppsvikt och olika redskap på gymmet på din nivå för styrka, balans, rörlighet och lite puls.