Tjänster

Personlig träning – PT – Enskilt och i grupp

Jag erbjuder personlig träning enskilt eller för mindre grupper, på gymmet eller i din hemmiljö.

Läs mer

Gruppträning

Jag erbjuder flera olika gruppträningar både inomhus och utomhus som SOMA MOVE® styrkepass och löpargrupper.

Läs mer

Kostrådgivning

Jag hjälper dig att utforska vikten av bra matvanor och hur det kan hjälpa dig att göra medvetna och hälsosamma kostval.

Läs mer

Friskvårdsmassage

Som diplomerad friskvårdsmassör erbjuder jag svensk klassisk massage, förebyggande för att slippa spända muskler eller värk.

Läs mer

Inbody 270 kroppsmätning

Gör en kroppsmätning med InBody 270 och få koll på hur du ser ut invändigt. Med en kroppsmätning kan du följa hur din kropp förändras och om du är på rätt väg.

Läs mer

Workshop och Hälsodagar

Jag erbjuder workshops för en mindre grupp, med en kombination av en föreläsning och utbyte av erfarenheter mellan deltagarna i det aktuella ämnet.

Läs mer

Företag

Vill ni ha ett starkt och friskt arbetsteam och värnar om personalens välmående?

Kontinuerlig träning bidrar till mer ork i vardagen. Om ni hjälper er personal med friskvård under arbetstid, bidrar det till ökat välmående, arbetstrivsel såväl som minskad sjukfrånvaro.

Läs mer

Gym

Du kanske vill träna i ett mindre sammanhang i en lugn och harmonisk miljö. Välkommen till Kolishuset, Kolarvägen 3, i Skutskär, där jag erbjuder ett mindre gym med få medlemmar.

Läs mer

Postural träning med Optimum-metoden

Optimumträning går ut på att återställa och balansera upp kroppens muskulatur. En obalanserad kropp skapar snedbelastning vilket i sin tur kan ge upphov till olika led- och muskelbesvär, smärta samt nedsatt prestationsförmåga.

Under första besöket, på ca 90 min, görs en grundlig funktionsanalys där vi letar fram grundorsaken till obalansen i kroppen och med hjälp av anpassade övningar och enkel behandlingsteknik släpper vi på ev. spänningar och stärker upp hållningsmuskelaturen för en hållbar funktionell kropp. Kunden får sedan med sig övningar som hen gör under 1 – 3 veckor fram till nästa besök.
Vid det andra besöket görs en ny analys för att se vad som förbättrats och vad kunden ev. får fortsätta att jobba med under 3- 4 veckor. Antal besök är i genomsnitt 4 stycken. Fler eller färre beroende på hur många besök som behövs för att uppnå önskat slutresultat.

Infraröd bastu (IR-bastu)

En IR-bastu värmer upp kroppen med infraröd strålning. Infraröd strålning får vi även naturligt via solens strålar. Skillnaden mellan IR-bastu och traditionell bastu är att den infraröda strålen når längre in i kroppen och värmer upp kroppen inifrån och ut medans traditionell bastu värmer upp luften. IR-bastun har också lägre temperatur på omkring 45-60 grader mot för den traditionella bastun som värms upp till 60-80 grader eller mer. IR-bastu stimulerar till ökad blodcirkulation och svettutsöndring från djupet av vävnaden.

På grund av dessa faktorer kan infravärme bidra till att:

-Lindra led- och muskelvärk – Frigöra måbrahormoner som ökar välbehag – Minska stress – Kroppen får återhämtning-Bättre sömn och minskad trötthet – Rensa kroppen från slaggprodukter och andra gifter – Påverka positivt till hudens välmående

Att tänka på innan IR-bastu:

-Drick extra mycket vatten innan och efter bastun
-Rådfråga din läkare om du är osäker om IR-bastu är bra för dig pga ex. graviditet, tidigare eller pågående behandling eller sjukdom ect.
Möjligt att duscha efter bastun. Ta med egen duschhandduk.