Gruppträning
Styrkepass, Löpargrupper och Soma Move®
Som utbildad SOMA MOVE® -gruppträningsinstruktör samt licensierad personlig tränare, kan jag erbjuda olika typer av gruppträningspass både utomhus, online och i lokal.
Med Soma Move tränar vi igenom kroppen, barfota på yogamatta, innehållande styrka, rörlighet och balans. Läs mer om Soma Move längre ner på denna sida.
Andra pass jag leder innehåller både puls och styrka ex. i form av Bootcamps, löpargrupper och lättare styrkepass.
SOMA MOVE®
Är en unik träningsform som ger dig starkare och smidigare kropp. Rörelserna går i ett ständigt flöde och du kommer att träna med hela din kropp. Resultatet av denna träningsform är ökad styrka, rörlighet, stabilitet och balans.
Det är en helkroppsträning utan redskap som sker barfota på en yogamatta.
Under 45 minuter flödar du genom 4–6 förbestämda mönster av rörelser som upprepas i flera repetitioner tills svetten lackar.
Träningen förbättrar både mobilitet och styrka och stimulerar till en kropp i balans och ett sinne i närvaro. Med suggestiv och kraftfull musik (utan takt att följa) och en individuell anpassning, är SOMA MOVE® en belönande träningsupplevelse!
Nyhet SOMA SLOW En lugnare form av Soma Move där man utför alla rörelser stående. Passar alla som vill ha in en träningsform som jobbar med rörlighet, balans och styrka i lugnare form och i långa andetag. Stillar även oro och ger energi.
Aktuella Gruppass:
Utomhusträning våren 2025:
Bootcamp i Älvkarleby
Vecka 17-21, 24
Torsdagar 18.00 vid Stora Hallen
- Styrka och puls med och utan redskap
5 veckor, 500 kr
120kr/drop in
Soma Move utomhus
Vecka 18-21, 24-25
Tisdagar 18.15 vid Stora Hallen
- Styrka, balans, rörlighet och närvaro, barfota på yogamatta
- Vid regn kör vi passet online eller inomhus
600kr/pers, 120kr/drop in
Onlinepass juli 2025:
Vecka 27-30
Styrka och puls med lättare vikter och /eller egen kroppsvikt. Följ passen där du är via mobil, surfplatta eller dator.
2 livepass/vecka som är 30-45 min långa. Kan du inte följa livepassen så kan du i efterhand följa de inspelade passen.
Kostnad: 420kr
Kontakta mig om du är intresserad av de aktuella passen eller om du och din arbetsplats/kompisgäng vill boka ett eget pass vid ett engångstillfälle eller under flera pass.
Johanna Sognestrand,
Tel.nr: 076-8197555
Mejl: johanna.sognestrand@soactive.se
