WORKSHOP & HÄLSODAGAR
Höstens workshops på KolisHuset i Skutskär
Vad är workshop?
-en mix av föreläsning och samtal i mindre grupp och ibland med inslag av praktiska övningar. Detta är ett tillfälle där du som deltagare kan få med dig mer kunskap i ämnet men kan även vara med och bidra med egna erfarenheter som kan hjälpa andra i gruppen.
15 september – 9.00-11.30
Stark kvinna -träning, kost, hormoner och klimakteriet
Vi kommer att gå igenom:
* De olika faserna i menscykeln och hur vi kan påverkas på olika sätt
* Vad är förklimakteriet och klimakteriet och hur kan vi påverkas fysiskt och psykiskt
* Träning – vad, hur ofta och hur mycket?
* Kost – vad är bra kost?
* Stress – hur påverkar det oss och hur kan vi hitta återhämtning och vila på olika sätt
Min/Max antal personer: 6-10
Pris 500kr / person inkl. enklare fika
Meddela ev. allergier
(Obs 250kr för höstens PT-Smallgroup-deltagare)
20 oktober – 9.00-11.00
Marklyft – teknik
Teoretisk och praktisk genomgång av olika typer av marklyft
Min/Max antal personer: 4-6 personer
Pris 500kr / person inkl. enklare fika
Meddela ev. allergier
Anmälan samt frågor kan du mejla till johanna.sognestrand@soactive.se
HÄLSODAGAR hösten 2024
29 september – 9.00-16.00
Fysträning och yoga i bruksmiljö
En dag i Lövstabruk fylld med träningsglädje och inspiration
9.00 samling i gamla skolan
FM yoga i skolan och träning i parken
12.00 Lunch
EM föreläsning, yoga och träning
16.00 slut
Ledare:
Barbro Nyberg utbildad yogalärare, bor i Lövstabruk
Johanna Sognestrand licensierad personlig tränare, stark genom klimakteriet-coach, bor i Älvkarleby
Kostnad: 1100kr inkl. fika och lunch
min/max antal deltagare: 10-20
Sista anmälan 15 september 2024
Anmälan och frågor till johanna.sognestrand@soactive.se
