PT Small Group – gruppträning med personlig tränare
Träna på gymmet i mindre grupp maximalt 6 personer, tillsammans med personlig tränare. Få hjälp med rätt teknik i övningarna och motivation av tränaren samtidigt som gruppen tillsammans skapar gemenskap och pepp. Vi jobbar med kroppsvikt och olika redskap på gymmet på din nivå för styrka, balans, rörlighet och lite puls.
Förutom nedan grupper går det bra att anlita mig för privata grupper ex. kompisgänget, arbetslaget, familjen osv.
Period: Vecka 37-43, 2024
”Stark Kvinna på Gymmet” – nybörjare / Komma igång på gymmet
Måndagar 17.30-18.30
Vänder sig till kvinnor som vill träna i mindre grupp men ändå få hjälp med teknik och motivation av personlig tränare. Passar både vana som ovana på gymmet, unga som äldre. Vi jobbar med olika redskap och den egna kroppsvikten anpassat utefter din förmåga och nivå. Jag är ”Stark genom klimakteriet” certifierad coach och personlig tränare. Du ska känna att vi kan anpassa träningen oavsett i vilken fas i livet du är i.
Plats: KolisHusets Gym Skutskär
Pris 7 pass: 2000kr/person
Period: Vecka 36-43, 2024
”Stark Kvinna på Gymmet” -Fortsättning
Onsdagar 17.00-18.00
Vänder sig till kvinnor, yngre som äldre, som vill träna i mindre grupp men ändå få hjälp med teknik och motivation av personlig tränare. Passar den som tränat ett tag på gymmet och vill utveckla styrketräningen en nivå till. Vi jobbar med olika redskap och den egna kroppsvikten anpassat utefter din förmåga och nivå. Jag är ”Stark genom klimakteriet” certifierad coach och personlig tränare. Du ska känna att vi kan anpassa träningen oavsett i vilken fas i livet du är i.
Plats: KolisHusets Gym Skutskär
Pris 8 pass: 2290kr/person
Senior på Gymmet 60+
Fredagar 10.00-11.00
Passar dig, både kvinna och man, som är 60+, nybörjare som van på gymmet. Övningarna anpassar vi efter din nivå. Vi kommer att jobba med kroppsvikt, olika redskap och maskiner för att skonsamt stärka upp kroppen, öka rörligheten och balansen.
Plats: KolisHusets Gym Skutskär
Pris 8 pass: 1890 kr/person
ANMÄLAN samt frågor direkt till mig via telefon 076-8197555 eller mejl johanna.sognestrand@soactive.se
