PT Small Group – gruppträning med personlig tränare
Träna på gymmet i mindre grupp maximalt 6 personer, tillsammans med personlig tränare. Få hjälp med rätt teknik i övningarna och motivation av tränaren samtidigt som gruppen tillsammans skapar gemenskap och pepp. Vi jobbar med kroppsvikt och olika redskap på gymmet på din nivå för styrka, balans, rörlighet och lite puls.
Tisdagar
14.00-15.00 vecka 2–9
”SeniorHerrar på gymmet”
En grupp för män 60+, nybörjare som vana på gymmet. Övningarna anpassar vi efter din nivå. Vi kommer att jobba med klassisk styrketräning med kroppsvikt, olika redskap och maskiner för att skonsamt stärka upp kroppen, öka rörligheten och balansen.
Plats: KolisHusets gym Skutskär (max 6 personer)
Pris Senior 8 pass: 1790kr
Onsdagar
17.30-18.30 vecka 2-10, (uppehåll vecka 9) FULLSATT !
”Stark Kvinna på Gymmet” -Fortsättning
Vänder sig till kvinnor som vill träna i mindre grupp men ändå få hjälp med teknik och motivation av personlig tränare. Passar både vana som ovana på gymmet, unga som äldre. Vi jobbar med olika redskap och den egna kroppsvikten anpassat utefter din förmåga och nivå. Jag är ”Stark genom klimakteriet” certifierad, personlig tränare. Du ska känna att vi kan anpassa träningen oavsett i vilken fas i livet du är i.
Plats: KolisHusets Gym Skutskär
pris 8 pass: 2190kr
Torsdagar
16.45 – 17.45, vecka 4-12, (uppehåll vecka 10)
”Stark Kvinna på Gymmet”
Vänder sig till kvinnor som vill träna i mindre grupp men ändå få hjälp med teknik och motivation av personlig tränare. Passar både vana som ovana på gymmet, unga som äldre. Vi jobbar med olika redskap och den egna kroppsvikten anpassat utefter din förmåga och nivå. Jag är ”Stark genom klimakteriet” certifierad, personlig tränare. Du ska känna att vi kan anpassa träningen oavsett i vilken fas i livet du är i.
Plats: KolisHusets Gym Skutskär
pris 8 pass: 2190kr
Fredagar
10.00 – 11.00, vecka 2-9
”Senior på gymmet”
Vänder sig till både män och kvinnor 60+, nybörjare som vana på gymmet. Övningarna anpassar vi efter din nivå. Vi kommer att jobba med klassisk styrketräning med kroppsvikt, olika redskap och maskiner för att skonsamt stärka upp kroppen, öka rörligheten och balansen.
Plats: KolisHusets Gym Skutskär
Pris Senior 8 pass: 1790kr
ANMÄLAN samt frågor direkt till mig via telefon 076-8197555 eller mejl johanna.sognestrand@soactive.se
